- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1027
معرفی 10 ماده غذایی کم کالری مناسب برای رژیم غذایی، اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت. شما می‌توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید.
ادامه مطلب: معرفی 10 ماده غذایی کم کالری مناسب برای رژیم غذایی
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1315
آشنایی با خواص و فواید زیتون، منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و ترکیبات آلی همچون آهن، فیبر، مس، ویتامین E، ترکیبات فنولی، اولئیک اسید و آنتی اکسیدان‌های مختلف است. اجازه دهید نگاهی گذرا به مزایای زیتون بیندازیم. درصدهای مورد نیاز بدن در هر ۱۰۰ گرم زیتون.
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 920
مقدار پتاسیم موجود در چای سیاه، چای سبز و سایر دم کرده ها به چه میزان است و در روز چه مقدار مجاز به مصرف آن هستیم؟، پتاسیم یک ماده‌ی معدنی الکترولیتی است که به تنظیم ضربان قلب کمک کرده و سطح مایعات در بدن را متعادل می‌سازد. همچنین پتاسیم می‌تواند عوارض جانبی و نامطلوب ناشی از مصرف زیاد سدیم را نیز کاهش دهد. پتاسیم در گیاهان مختلفی همچون چای وجود دارد و یک فرد بزرگسال سالم باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم مصرف نماید. با اینحال، اگر به بیماری مزمن کلیوی مبتلا هستید و یا اینکه مشکلات کلیوی دارید بهتر است از یک پزشک مشورت بگیرید. در اینگونه موارد مصرف متعادل چای برای شما بی ضرر خواهد بود زیرا چای مقدار زیادی پتاسیم ندارد اما قبل از اضافه کردن چای به رژیم غذایی از پزشک خود اجازه بگیرید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1270
آشنایی با ارزش غذایی و مواد معدنی مفید در زیتون، زیتون میوه‌ی قدرتمند و خوشمزه‌ای است که می‌تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان‌های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش‌های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت‌ها و کاهش فشار خون دارد.
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1149
آشنایی با ترکیبات و مواد معدنی مهم موجود در گیاه خرفه، علی‌رغم اینکه خُرفه در برخی از فرهنگ‌ها به عنوان علف هرز شناخته می‌شود، اما این سبزی برگ‌‌دار سرشار از مواد مغذی است. حاوی آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا ۳ و ترکیبات گیاهی سودمند است. این گیاه یکی از مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین است. پس سعی کنید آنرا وارد رژیم غذایی خود کنید. با ما همراه باشید تا بیشتر با مواد و ترکیبات تشکیل دهنده آن آشنا شوید.
ادامه مطلب: آشنایی با ترکیبات و مواد معدنی مهم موجود در گیاه خرفه
صفحه2 از15
- شما اینجا هستید:
-
خانه
- بلاگ