توماتیلو، مارچوبه، بروکلی، خیار، قارچ، لیمو، زردآلو، کدو، کلم و سفیده تخم مرغ، 10 ماده غذایی کم کالری

توماتیلو، مارچوبه، بروکلی، خیار، قارچ، لیمو، زردآلو، کدو، کلم و سفیده تخم مرغ، 10 ماده غذایی کم کالری، در این مقاله قصد داریم شما را با 10 ماده کم کالری و خوش طعم آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

ادامه مطلب: توماتیلو، مارچوبه، بروکلی، خیار، قارچ، لیمو، زردآلو، کدو، کلم و سفیده تخم مرغ، 10 ماده غذایی کم...

معرفی 10 ماده غذایی کم کالری مناسب برای رژیم غذایی

معرفی 10 ماده غذایی کم کالری مناسب برای رژیم غذایی، اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت. شما می‌توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید.

ادامه مطلب: معرفی 10 ماده غذایی کم کالری مناسب برای رژیم غذایی

آشنایی با ارزش غذایی و مواد معدنی مفید در زیتون

آشنایی با ارزش غذایی و مواد معدنی مفید در زیتون، زیتون میوه‌ی قدرتمند و خوشمزه‌ای است که می‌تواند برای بدن انسان مفید باشد و مزایای بسیاری همچون جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از سرطان‌های متعدد، کاهش التهاب و ورم مفاصل، بهبود سیستم گوارش، تسکین واکنش‌های آلرژیک، بهبود جریان خون، محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، افزایش عملکرد شناختی، مبارزه علیه عفونت‌ها و کاهش فشار خون دارد.

ادامه مطلب: آشنایی با ارزش غذایی و مواد معدنی مفید در زیتون

آشنایی با خواص و فواید زیتون

آشنایی با خواص و فواید زیتون، منافع سلامتی و پزشکی زیتون عمدتاً به خاطر وجود مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و ترکیبات آلی همچون آهن، فیبر، مس، ویتامین E، ترکیبات فنولی، اولئیک اسید و آنتی اکسیدان‌های مختلف است. اجازه دهید نگاهی گذرا به مزایای زیتون بیندازیم. درصدهای مورد نیاز بدن در هر ۱۰۰ گرم زیتون.

ادامه مطلب: آشنایی با خواص و فواید زیتون

مقدار پتاسیم موجود در چای سیاه، چای سبز و سایر دم کرده ها به چه میزان است و در روز چه مقدار مجاز به مصرف آن هستیم؟

مقدار پتاسیم موجود در چای سیاه، چای سبز و سایر دم کرده ها به چه میزان است و در روز چه مقدار مجاز به مصرف آن هستیم؟، پتاسیم یک ماده‌ی معدنی الکترولیتی است که به تنظیم ضربان قلب کمک کرده و سطح مایعات در بدن را متعادل می‌سازد. همچنین پتاسیم می‌تواند عوارض جانبی و نامطلوب ناشی از مصرف زیاد سدیم را نیز کاهش دهد. پتاسیم در گیاهان مختلفی همچون چای وجود دارد و یک فرد بزرگسال سالم باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم مصرف نماید. با اینحال، اگر به بیماری مزمن کلیوی مبتلا هستید و یا اینکه مشکلات کلیوی دارید بهتر است از یک پزشک مشورت بگیرید. در اینگونه موارد مصرف متعادل چای برای شما بی ضرر خواهد بود زیرا چای مقدار زیادی پتاسیم ندارد اما قبل از اضافه کردن چای به رژیم غذایی از پزشک خود اجازه بگیرید.

ادامه مطلب: مقدار پتاسیم موجود در چای سیاه، چای سبز و سایر دم کرده ها به چه میزان است و در روز چه مقدار مجاز...