خانه
مقدار پتاسیم موجود در چای سیاه، چای سبز و سایر دم کرده ها به چه میزان است و در روز چه مقدار مجاز به مصرف آن هستیم؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 881
مقدار پتاسیم موجود در چای سیاه، چای سبز و سایر دم کرده ها به چه میزان است و در روز چه مقدار مجاز به مصرف آن هستیم؟، پتاسیم یک مادهی معدنی الکترولیتی است که به تنظیم ضربان قلب کمک کرده و سطح مایعات در بدن را متعادل میسازد. همچنین پتاسیم میتواند عوارض جانبی و نامطلوب ناشی از مصرف زیاد سدیم را نیز کاهش دهد. پتاسیم در گیاهان مختلفی همچون چای وجود دارد و یک فرد بزرگسال سالم باید روزانه ۴۷۰۰ میلی گرم پتاسیم مصرف نماید. با اینحال، اگر به بیماری مزمن کلیوی مبتلا هستید و یا اینکه مشکلات کلیوی دارید بهتر است از یک پزشک مشورت بگیرید. در اینگونه موارد مصرف متعادل چای برای شما بی ضرر خواهد بود زیرا چای مقدار زیادی پتاسیم ندارد اما قبل از اضافه کردن چای به رژیم غذایی از پزشک خود اجازه بگیرید.
آشنایی با ترکیبات و مواد معدنی مهم موجود در گیاه خرفه
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1114
آشنایی با ترکیبات و مواد معدنی مهم موجود در گیاه خرفه، علیرغم اینکه خُرفه در برخی از فرهنگها به عنوان علف هرز شناخته میشود، اما این سبزی برگدار سرشار از مواد مغذی است. حاوی آنتیاکسیدان، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا ۳ و ترکیبات گیاهی سودمند است. این گیاه یکی از مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین است. پس سعی کنید آنرا وارد رژیم غذایی خود کنید. با ما همراه باشید تا بیشتر با مواد و ترکیبات تشکیل دهنده آن آشنا شوید.
ادامه مطلب: آشنایی با ترکیبات و مواد معدنی مهم موجود در گیاه خرفه
خرفه چیست و چه مواد معدنی و مغذی در آن یافت می شود؟
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 992
خرفه چیست و چه مواد معدنی و مغذی در آن یافت می شود؟، گیاه خُرفه بیشتر در غالب یک علف هرز شناخته میشود. با این حال، یک سبزی بسیار مغذی و خوراکی نیز هست. در حقیقت، خُرفه حاوی همهی انواع مواد مغذی، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ میباشد. این مقاله نگاهی دقیق به خُرفه و تاثیرات آن بر سلامت میاندازد.
ادامه مطلب: خرفه چیست و چه مواد معدنی و مغذی در آن یافت می شود؟
آشنایی با خواص و فواید مس برای سلامتی
- توضیحات
- نوشته شده توسط Super User
- دسته: blog
- بازدید: 1133
آشنایی با خواص و فواید مس برای سلامتی، مس برای سلامت کلی بدن بسیار ضروری است و فرآیند متابولیک طبیعی در ارتباط با اسیدهای آمینه و ویتامینها را قادر میسازد. این ماده داخل بدن تولید نمیشود ، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن گردد. مس سومین ماده معدنی در بدن است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل میشود. برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ببرید باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.
صفحه2 از14